春分养生:多食用蜂蜜、气节蔬菜-千龙网?中国首都网男性睾丸在4

今年的3月21日为二十四节气中的“春分;,佛山市中病院针灸科主任中医师钟伟泉指出,因为春分节气平分了昼夜、寒暑,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要适应此特色,坚持人体的阴阳均衡状态,尤其要器重和谐五脏阴阳。“春分属仲春,今期开码成果,此时肝气旺,肾气微,摄生要平抑肝阳、育肾养阴。由于肝气旺,易克脾土,同时也要留神健运脾胃。;

钟伟泉指出,春季是人体阴阳交替的时节,很多沾染性疾病、流感、慢性疾病,往往在这期间发生,所以这一时代,适度调摄精力、起居、饮食等方面是养生保健的基础。

防病 妊妇防呼吸道病毒,儿童警惕过敏

佛山市妇幼保健院内科主任刘怀昌提醒,对特殊人群——孕妇,在春季应警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、支气管炎、甚至肺炎。

刘怀昌说,孕期沾染性疾病在不同时期对母体及胎儿的影响不同:孕早期3周到8周,受精卵开端有丝破裂。此时的感染尤其是呼吸道病毒导致的严格感染,如持续高烧不退等,会搅扰细胞分化过程,导致畸形。

孕中晚期的感染对胎儿的影响集中在脏器功能的变革,重大感染会导致流产。某些病毒感染如麻疹、水痘导致流产的多少率非常高,患系统性红斑狼疮疾病会对母体及胎儿生命都会产生重大影响。因此,孕期感染发烧应尽早决定到正规的医院就诊。

佛山市妇幼保健院儿科咳喘门诊主治医生陈亮表示,随着气温回升,过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘及各类过敏造成的皮肤炎症患者比平凡明显增多,平均一天能接诊十多例该类患儿。“春天咳喘门诊中30%的患者是患了与过敏有关的疾病,如过敏性皮炎、急性荨麻疹、急性湿疹等等。;

“时下正值春暖花开的节令,最常见的过敏原就是花粉。再加上今年广东春天来的早。这样的气温和湿度,无比适合尘螨的成长繁殖。从临床上看,约60%—80%的儿童过敏性哮喘都与尘螨有关。在铺床、叠被子、打扫卫生时,尘螨极易飘散于空气中,被人体吸入。;

养生 衣物增减有度

钟伟泉介绍,春分养生要适应春天阳气生发,万物始生的特点,重点体现“生、升;的自然法令。在精神调养方面,要做到惊魂未定,保持轻松愉快、乐观的情感,切忌大喜大悲、感情稳固剧烈。起居方面,诚然春分天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且一直仍会有寒流侵袭,景象变更较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要留心添减衣被,穿衣宜下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,还倡导多在气象阴森时到户外锻炼身体,增强免疫力,可逐渐开始晨练,以散步、慢跑、打太极为宜。

饮食 省酸增甘,多吃气节食物

春分季节正是调节体内阴阳平衡,协调机体功效的重要机遇。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养性情。;因而,春季饮食调养宜选辛、甘温之品,04949本港台开奖直播1本港台,忌酸涩。钟伟泉指出,蜂蜜是春季最空想的滋补品。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,蜂蜜还含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力。另外,春分节令可多吃春季气节菜。中医经典著述《黄帝内经》说要“食岁谷;,意思就是要吃时令食品。春天里动物生发出新鲜的嫩芽,其中,可能食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

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